Dir ist eine 1:1-Betreuung wichtig, du stagnierst an einem bestimmten Punkt oder willst einfach effizient mit Hilfe von Personal Training trainieren?

Zum persönlichen Einzeltraining gehören neben Erstgespräch, ausführlicher Anamnese und Umfangsmessungen eine individuelle Zielsetzung und Trainingsplanung. Auf Wunsch führen wir gemeinsam einen Ernährungscheck durch, denn eine ausgewogene Ernährung – abgestimmt auf dein Training – stellt einen wesentlichen Faktor für deinen Trainingserfolg dar.
Mit meinem Personal Training-Konzept biete ich dir eine motivierende, wissenschaftlich fundierte und nachhaltige Anleitung bei dem Erreichen deiner Ziele. Du bestimmst Ort und Zeit deines Trainings und hast damit maximale Flexibilität, auch bei einem vollen Terminkalender.

Bestandteile eines Personal Trainings können z. B. Ausdauer-, Schnelligkeit-, Kraft-, Mobilisations- oder Koordinationstraining sein.

Eine einzelne Einheit Personal Training dauert 60 Minuten und kostet 90 EUR. Du kannst auch eine günstigere 10er-Karte erwerben, deren Termine du flexibel einsetzen kannst. Du möchtest erst einmal ausprobieren, ob Personal Training etwas für dich ist? Dann ist für dich vielleicht ein Starterkit mit drei Einheiten sinnvoll. Ich berate dich gerne, welche zusätzlichen Möglichkeiten bestehen und wir schnüren gemeinsam ein Paket nach deinen Wünschen.

 

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Eine perfekte Belohnung nach einer Trainingseinheit ist eine gute Massage. Sie dient dem Wohlbefinden und ist eine sehr gute Form der Regeneration.

Durch die Massage kann der Muskeltonus gesenkt und der Blutkreislauf angeregt werden. Dies dient wiederum der Entlastung von Gelenken und Sehen. Ebenso werden die während des Trainings akkumulierten Stoffwechselprodukte, wie z. B. das Laktat, durch die Massage besser verstoffwechselt und der Körper kann deutlich schneller regenerieren.

Kurzum: Eine Massage tut einfach gut!

 

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Der Rücken ist ein wichtiger Teil unseres Körpers. Er stellt die verbindende Säule des Körpers dar. Ihn gilt es zu stärken und zu pflegen. Im Idealfall, bevor der Schmerz einsetzt. Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen und nehmen erst dann die Bedeutung des Rückens für den eigenen Körper wahr.

Möchtest du deinen Rücken stärken? Oder hast bereits Schmerzen und möchtest dagegen etwas tun? Gerne erstelle ich mit dir einen individuellen Trainingsplan, um deine Schmerzen zu verringern und um einer Chronifizierung vorzubeugen.

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Beim Outdoor-Training machst du da Sport, wo er seinen Ursprung hat: In der Natur! Kraft-, Ausdauer- und Mobilisationstraining unter freiem Himmel. Du arbeitest mit deinem eigenen Körper und nutzt dessen Gewicht sowie diverse Kleingeräte als Trainingsmittel. Du wirst die Fortschritte nicht von einer Anzeige ablesen, sondern sie fühlen – und das bei jedem Wetter! Im 1:1-Training oder in der Gruppe.

Lass dich begeistern und lerne es zu lieben – falls du es nicht sowieso schon tust.

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Für Unternehmen biete ich die Möglichkeit an, ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung  zu mehr Bewegung und einer gesünderen Haltung zu verhelfen. Das stärkt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit – und fördert zugleich die Teamfähigkeit!

Hierbei gilt es zu beachten, dass das Präventionsgesetz eine Chance für Ihr Unternehmen bietet. Schaffen Sie ein passendes Arbeitsklima und setzen Sie durch Verhaltensoptimierung und günstige Verhältnisse in Ihrem Unternehmen auf den Return of investment. Fördern Sie eine Unternehmenskultur, die die Resilienz Ihrer Mitarbeiter verbessert und profitieren Sie davon .

 

 

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