Dir ist eine 1:1-Betreuung wichtig, du stagnierst an einem bestimmten Punkt oder willst einfach effizient mit Hilfe von Personal Training trainieren?

Zum persönlichen Einzeltraining gehören neben Erstgespräch, ausführlicher Anamnese und Umfangsmessungen eine individuelle Zielsetzung und Trainingsplanung. Auf Wunsch führen wir gemeinsam einen Ernährungscheck durch, denn eine ausgewogene Ernährung – abgestimmt auf dein Training – stellt einen wesentlichen Faktor für deinen Trainingserfolg dar.
Mit meinem Personal Training-Konzept biete ich dir eine motivierende, wissenschaftlich fundierte und nachhaltige Anleitung bei dem Erreichen deiner Ziele. Du bestimmst Ort und Zeit deines Trainings und hast damit maximale Flexibilität, auch bei einem vollen Terminkalender.

Bestandteile eines Personal Trainings können z. B. Ausdauer-, Schnelligkeit-, Kraft-, Mobilisations- oder Koordinationstraining sein.

Eine einzelne Einheit Personal Training dauert 50 Minuten und kostet 109 EUR. Du möchtest erst einmal ausprobieren, ob Personal Training etwas für dich ist? Dann ist für dich vielleicht ein Starterkit mit drei Einheiten sinnvoll. Ich berate dich gerne, welche zusätzlichen Möglichkeiten bestehen und wir schnüren gemeinsam ein Paket nach deinen Wünschen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist ein wichtiger Baustein für eine erfolgreiche und nachhaltige Unternehmensstrategie. Durch die Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können Unternehmen nicht nur die Leistung und Motivation der Belegschaft steigern, sondern auch langfristig Kosten sparen.

Meine Leistungen über Betriebliches Gesundheitsmanagement bietet Ihnen umfassende Informationen und praktische Tipps, um ein erfolgreiches BGM in Ihrem Unternehmen umzusetzen. Hier finden Sie aktuelle Studien und Erfahrungsberichte, konkrete Handlungsempfehlungen und praxisnahe Tools, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gezielt zu fördern.

Erfahren Sie mehr über mein Portfolio sowie die verschiedenen Bausteine eines erfolgreichen BGM wie beispielsweise Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz durch eine bewegte Mittagspause, Stressmanagement, Ernährungsworkshops oder vieles mehr. Mit der Zusammenarbeit mit mir können Sie Ihr Unternehmen in eine gesunde und erfolgreiche Zukunft führen.

Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und profitieren Sie von den vielen Vorteilen eines erfolgreichen Betrieblichen Gesundheitsmanagements!

Betriebliche Gesundheitsförderung

Für Unternehmen biete ich die Möglichkeit an, ihren MitarbeiterInnen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) zu mehr Bewegung und einer gesünderen Haltung zu verhelfen. Das stärkt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit – und fördert zugleich die Teamfähigkeit!

Hierbei gilt es zu beachten, dass das Präventionsgesetz eine Chance für Ihr Unternehmen bietet. Schaffen Sie ein passendes Arbeitsklima und setzen Sie durch Verhaltensoptimierung und günstige Verhältnisse in Ihrem Unternehmen auf den Return of investment. Fördern Sie eine Unternehmenskultur, die die Resilienz Ihrer MitarbeiterInnen verbessert: Sie und Ihre MitarbeiterInnen profitieren davon.

Bewegungsangebote:
- Bewegte Mittagspause (z.B.: Rückenfit, Verspannungen im Schulterbereich lösen, Zirkeltraining)
Kurs/Sondereinheit:
- Ausdauertraining, Krafttraining, Zirkeltraining, Achtsamkeit & Entspannung
Workshops (2-3 Std.):
- Ergonomie am Arbeitsplatz (Büro)
- Ergonomie für körperlich anspruchsvolle Tätigkeiten
- Ernährung – Wie ernähre ich mich gesund?
- Stressmanagement

Ernährungscoaching

Bewegung ist nicht alles. Auch die richtige Ernährung stellt eine tragende Säule zum Erreichen von Trainingszielen dar. Dabei helfe ich dir: vom Kühlschrankcheck über Einkaufsbegleitung bis hin zum individuellen Ernährungsplan. Bei mir bekommst du eine Beratung, wie du deine Ernährung optimieren kannst.

Early Bird

Du bist sportbegeisterter Frühaufsteher oder möchtest es werden? Dank des „Early Bird“-Trainings hast du bereits morgens etwas für dich und dein Wohlbefinden getan und kannst dieses gute Gefühl mit in deinen Tag nehmen!

Rückentraining

Der Rücken ist ein wichtiger Teil unseres Körpers. Er stellt die verbindende Säule des Körpers dar. Ihn gilt es zu stärken und zu pflegen. Im Idealfall, bevor der Schmerz einsetzt. Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen und nehmen erst dann die Bedeutung des Rückens für den eigenen Körper wahr.

Möchtest du deinen Rücken stärken? Oder hast bereits Schmerzen und möchtest dagegen etwas tun? Gerne erstelle ich mit dir einen individuellen Trainingsplan, um deine Schmerzen zu verringern und um einer Chronifizierung vorzubeugen.

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Gewichtsoptimierung

Körperfett reduzieren, Gewebe straffen oder einfach die Zahl der Anzeige auf der Waage verringern, das dient nicht nur der Abnahme gesundheitlicher Beschwerden, sondern es bedeutet auch, leichter durchs Leben zu gehen und sich endlich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Hast du Problemzonen, möchtest einen flachen Bauch, einen knackigen Po, oder einfach fit werden und deinen gesamten Körper optimieren?

Gemeinsam – mit meinem Konzept und deinem Willen – erreichen wir dein realistisch gestecktes Ziel!

Online-Trainingsplan

Nach Absprache beantworte ich Fragen auch online – und erstelle dir deinen individuellen Trainingsplan. Schreibe mir einfach eine Nachricht, wenn du gerne online beraten werden möchtest!

Outdoor-Training

Beim Outdoor-Training machst du da Sport, wo er seinen Ursprung hat: In der Natur! Kraft-, Ausdauer- und Mobilisationstraining unter freiem Himmel. Du arbeitest mit deinem eigenen Körper und nutzt dessen Gewicht sowie diverse Kleingeräte als Trainingsmittel. Du wirst die Fortschritte nicht von einer Anzeige ablesen, sondern sie fühlen – und das bei jedem Wetter! Im 1:1-Training oder in der Gruppe.

Lass dich begeistern und lerne es zu lieben – falls du es nicht sowieso schon tust.

Termin vereinbaren

Trainingsoptimierung

Du suchst nach einer Trainingsoptimierung?

Auch bei motivierten Sportlern, die regelmäßig trainieren und schon gut über Trainingsplanung informiert sind, kann ein geschulter Blick sinnvoll sein, um über den eigenen Tellerrand zu blicken. Durch das Drehen an kleinen „Stellschrauben“ – wie z. B. durch Haltungskorrekturen – kann ein gesamtes Training optimiert und somit die eigene Leistung verbessert werden.

Beispiele aus der Praxis: Bei Läufern kann die Korrektur der Armhaltung den Laufstil ökonomisieren, bei Kraftsportlern eine Periodisierung des Trainings die Leistungsfähigkeit verbessern.

Bist du daran interessiert? Dann melde dich bei mir.

Gutscheine

Wenn du auf der Suche nach einer originellen Geschenkidee bist, überrasche doch deine Freunde, Familie oder Bekannte mit einem Gutschein für ein Training. Du kennst jemanden, der schon mit Gerrit Neuhaus | Personal Training trainiert und möchtest demjenigen als exklusiven Bonus mit einer anschließenden Massage etwas Gutes tun? Die Gutscheine können für alle angebotenen Leistungen erworben werden. Erkundige dich ganz einfach bei mir über die bereitstehenden Möglichkeiten:

Gruppentraining

Lass den Arbeitsalltag hinter dir und dich vom Spirit eines Gruppentrainings mitreißen! Besiege gemeinsam mit anderen den inneren Schweinehund, trainiere regelmäßig zu festen Zeiten in der Woche und nutze die Gruppe, um dich richtig auszupowern oder von Gleichgesinnten anspornen zu lassen.

Die Vorteile des Gruppentrainings liegen auf der Hand: Gemeinsam Sport zu treiben verbindet, ist motivierend und macht Spaß!

Vielleicht habt ihr euch auch als Team für ein sportliches Event angemeldet und wünscht euch professionelle Unterstützung, um euer Ziel zu erreichen? Lass dich von der Gruppendynamik inspirieren und verbringe bei abwechslungsreichem Training sportlich aktive Zeit mit Freunden oder neuen Leuten.